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3週內強迫自己-5kg! 不能變黃臉婆阿桑 本書特色 產前的S曲線,產後都消失不見? 日常合理膳食: 餵母乳,對母嬰都好: 適量的運動少不了: 作者簡介 葉君桐 熱愛文學,長期從事寫作工作,經常為一些報刊雜誌寫稿,現已出版各類生活類書籍,如《周歲決定寶寶的一生》、《問吧——不可不知的國學知識100》。 本內容原文取用於博客來 內容簡介
每天運動30分鐘 體重-1kg!
生完baby後,
每位媽咪都渴望產後能迅速恢復產前的曼妙身材。
但是妳知道嗎?產後瘦身更需要多方注意!
生活用對方法、吃對飲食,
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給產後媽咪的三大甜蜜提醒
女性產後宜補充充足的營養,同時也要避免體內營養過剩,以免多餘的熱量轉化為脂肪堆積在皮下。
母體內的葡萄糖會轉化為乳糖進入乳汁,這是消耗能量的一個好途徑。同時,餵母乳也能增進母子間的感情。
只要產後身體恢復得好,女性宜儘早下床活動,這樣有利於排出惡露和子宮、腸道及膀胱等器官的功能恢復,還能預防尿滯留和便祕,對身體的恢復有很大幫助。